5 saveta za izbor najboljeg dušeka za spavanje

Stalno se okrećete po krevetu tokom noći, budite se sa bolom u vratu i ramenima i ne spavate dobro kao ranije - vreme je za novi dušek.

Međutim, tek kada ste rešili da krenete u potragu, shvatili ste da izbor dušeka nije tako laka odluka, jer ste se suočili sa raznovrsnom ponudom koja više zbunjuje, nego što pomaže da se odlučite?

Često previđamo značaj dušeka za kvalitetan san i naše opšte fizičko zdravlje, pa ne ulažemo dovoljno napora u njegov odabir. Uz to, široka ponuda najraznovrsnijih materijala koji se koriste za navlake dušeka, kao i za njegovo punjenje mogu dovesti do osećaja da ste preplavljeni informacijama i da ne možete načiniti nikakav, a sigurno ne pravi izbor.

Zato vam donosimo 5 saveta koji će pomoći da izaberete dušek prema svojim potrebama i navikama, a koji će vam omogućiti da se svako jutro budite odmorni.

Single ili bračni krevet: dobro istražite dimenzije dušeka

Dobar početak u izboru dušeka je izbor dimenzija.

Njihova veličina, kao i veličina kreveta utiču ne samo na kičmu, već i na kvalitet sna.

Ukoliko imate dovoljno mesta da ležite ispruženi i tokom noći pravite prirodne pokrete, nećete prekidati san buđenjem i ujutru ćete se osećati odmorno.

Sa druge strane, neodgovarajuće dimenzije dušeka, tj. kreveta i nedovoljno mesta uzrokuju spavanje u lošijim položajima, buđenje sa bolovima i nekvalitetan san.

Idealne dimenzije dušeka podrazumevaju da je dušek bar 20cm duži od vas, kako biste imali dovoljno prostora za okretanje i promenu položaja u toku noći.

U skladu sa nesmetanim pokretima, minimalna širina dušeka za jednu osobu je 90cm, dok dušek za dve osobe ne bi trebalo da je uži od 160cm.

Baš zato što su dimenzije dušeka od velikog značaja za zdrav odmor tokom noći, nemojte se dvoumiti ako imate mogućnost da nabavite baš onakav dušek kakav vama odgovara.

Zbog toga se i prave dušeci po meri, dostupni u istoj raznovrsnosti tvrdoće, tj. mekoće i materijala kao i dušeci koji se prave po unapred određenim dimenzijama.

Pravilan položaj kičme je najvažnija stvar koju dušek treba da obezbedi

Čak i najzdravijim ljudima je izuzetno važno da dušek pruža ortopedsku i anatomsku podršku za kičmu – kako bi kičma ostala zdrava i kako ne biste osećali bol u leđima.

Kako da znate da li vam je kičma u pravilnom položaju, tj. da dušek koji probate pruža pravilnu podršku kičmi?

Za početak, u kupovinu nemojte ići sami jer će vam biti potrebna pomoć, pa obavezno povedite prijatelja, partnera ili bilo koga ko će prilikom isprobavanja dušeka moći da proceni da li je vaša kičma u pravilnom položaju.

Kada isprobavate dušek obavezno lezite na bok i zamolite šoping partnera da proveri da li je vaša kičma u vodoravnom položaju.

Ukoliko nije, već pravi luk i savijena je, taj dušek nije pravi izbor za vas jer se vaša leđa naprežu, što onemogućava da se istinski odmorite tokom spavanja.

Ako nemate posebne zahteve pri izboru dušeka, a pripadate većinskoj grupi ljudi koja radi kancelarijski posao i svakog dana se bori da uključi fizičku aktivnost u svoj raspored, onda je dobar izbor srednje tvrd dušek koji odgovara najvećem broju ljudi, a uz osnovnu funkciju – podršku za kičmu, obezbeđuje i podršku za preostale četiri glavne tačke tela: vrat, ramena, bokove i zglobove.

Magniflex Memoriable dušek idealan je i za sve koji ne spavaju uvek u istom položaju, već kombinuju spavanje na boku, leđima i stomaku.

Ako nemate zdravstvene probleme, dušek birajte prema položaju u kojem spavate

Spavanje na leđima zahteva čvršću podršku, kako bi se težina tela pravilno rasporedila, pa je za vas idealan tvrđi dušek.

Međutim, ako tražite dušek za bračni krevet, pa u svoje potrebe morate uračunati i potrebe partnera, ili vam se čini da vam nekad treba tvrđi, a nekad mekši dušek, možete se odlučiti za dvostrani dušek, sa mekanom i tvrdom stranom koja donosi ortopedsku podršku za kičmu i anatomsku podršku za mišiće.

Spavanje na stomaku zahteva dušek koji se prilagođava obliku tela i rasporedu težine, odnosno dušek koji je dovoljno tvrd za pravilnu podršku, ali i dovoljno fleksibilan da obezbedi udobnost. U tom slučaju idealan izbor je dušek koji može da obezbedi pravilan položaj tela tokom spavanja bez obzira na telesnu težinu.

Svi koji spavaju na boku treba dodatno da zaštite zglobove, ramena i kukove, pa tvrđi dušeci nisu dobro rešenje jer mogu ometati cirkulaciju tokom noći i time negativno uticati na kvalitet sna.

Pravilnu podršku za spavanje na boku obezbediće mekši dušek čiji prirodni materijali povećavaju udobnost.

Ako imate bolove u leđima ili ste profesionalni sportista, istežite se tokom sna

Ljudi sa sasvim specifičnim potrebama kao što su sportisti sa visokom mišićnom masom i svi koji pate od bolova u leđima, treba da traže dušeke sa posebnim funkcijama koji koriste inovativne tehnologije.

Ovim grupama ljudi neophodno je istezanje kičme i leđa tokom spavanja, tj. srednje tvrd dušek koji koristi pritisak i težinu tela i čije zone podrške se kreću u suprotnim pravcima kako bi sprečile pritisak pršljenova.

Probajte, probajte, probajte!

Manje poznata činjenica kada govorimo o odabiru dušeka je da tek nakon 20 minuta ležanja na dušeku u salonu možete utvrditi da li je dušek dovoljno mekan ili tvrd i da li vam je udoban.

Iako postoje parametri kojima se određuje nivo tvrdoće, tj. mekoće dušeka, isključivo je individualna stvar kako svako od nas doživljava nivo udobnosti.

Čak iako vam se nakon 20 minuta ležanja na dušeku učini da ste našli pravi, obavezno isprobajte i dušeke sa drugačijim nivoom tvrdoće.

Ne zaboravite da je svrha traženja dušeka udoban i zdrav san na njemu, pa se nemojte ustručavati da se raspitate i maksimalno iskoristite tzv. politiku povrata dušeka ako nakon nekoliko dana ili nedelja utvrdite da odabrani dušek ipak nije za vas.

Za više saveta u izoru dušeka, pročitajte ovde.

Zato vas pozivamo da posetite Magniflex prodajni salon, gde možete isprobati različite dušeke, a naše stručno i ljubazno osoblje spremno je da odgovori na sva vaša pitanja i dileme.